ヤクルトでカンタン花粉症予防。効果的なヤクルトの飲み方

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ヤクルトでカンタン花粉症予防。効果的なヤクルトの飲み方

「今、パッと思いつく乳酸菌飲料を言ってみてください」と言われて「ヤクルト」と答える日本人は多いのではないでしょうか?1940年に販売されたヤクルトは、長年日本人に愛されているおなじみの乳酸菌飲料です。

 

そんなヤクルトは美味しいだけではなく、花粉症予防にもなることを知っていましたか?

 

今回は「花粉症に効果的なヤクルトの飲み方」についてまとめてみました。

 

 

何でヤクルトが花粉症に効くの?

ヤクルトは「L・ガゼイシロタ株」という乳酸菌が含まれている乳酸菌飲料です。「シロタ株」は生きて腸にまで届いて働き、腸内環境を整えることで、さまざまな健康効果が期待でき、そんな効果の中の一つに、「花粉症の予防効果」があります。

 

花粉症は免疫のバランスが崩れて症状が起こる「アレルギー症状」の一つ。シロタ株によって腸内環境が整うことで体の免疫力が上がり、花粉症の原因となるアレルゲン(花粉)のアレルギー反応を抑えることができると言われているのです。

 

一番効果があるのは食事の……?

皆さんはヤクルトを飲むとき、どんなタイミングで飲んでいますか?実は、効果を上げることができるタイミングがあるのです。

 

それは「食後」。
なぜかというと、食事を取ると食べ物で胃酸が薄まり、乳酸菌が胃酸によって壊されるリスクが減るためです。そもそも「生きて腸に届く」乳酸菌であるシロタ株には余計な心配かもしれませんが、なるべく多くの菌を生きて腸まで届けるためには気を付けるといいポイントです。

 

毎日続けることが大事!

乳酸菌はたくさん摂取すればそれだけ効果が高まりますが、それよりも大事なのは「毎日続けること」。

 

一度にたくさんヤクルトを飲んでも、乳酸菌は一日で排泄されてしまいます。常に乳酸菌に腸の中で働いて貰うためには一日一本、毎日コンスタントに摂取することが大切なのです。

 

「ホットヤクルト」はNG?

また、乳酸菌は温度が高いと死滅してしまいます。シロタ株が一番活発に働くのは体温に近い27度と言われているため、最低でも常温までにしたいですね。寒いからといって、「ホットヤクルト」などは御法度です!

 

 

いかがでしたか?
ヤクルトは商品としては「花粉症に効く!」とは銘打っていませんが、実際に花粉症緩和対策として長年ヤクルトを飲み続けている人もいます。

 

ヤクルトを続けたい人は店頭で購入するのもいいですが、自宅近くの宅配センターから定期的に「ヤクルトレディ」が配達をしてくれる宅配サービスもあるためチェックしてみては。

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